對方/自己情緒煩躁怎麼辦？
對內相處
GYB & KK
1/17/20251 min read
女方KK：
首先，不論是對方或是自己情緒煩躁的時候，其實都還是應該有意識地控制自己的脾氣與語氣，否則一個不小心就會讓雙方的相處氣氛下降，或是讓另一方掃到颱風尾。
以我個人而言，如果我自己情緒煩躁的話，我會直接風險揭露，跟GYB說：「我覺得很煩躁」，一方面讓GYB避免踩雷，一方面把煩躁的原因說出來進行緩解，如果是生理性煩躁那就只好由另一半擔待點囉。
如果是GYB情緒煩躁的話，我通常蠻快就會發現了，一般來說我會直接詢問「是不是今天特別累」或者「是不是有誰今天在搞」，以這樣的方式了解對方煩躁的原因，讓對方把情緒垃圾清一清，同時讓相處氛圍好起來。
至於雙方剛好都又累又煩躁的時候，如果已經有互掃颱風尾的情況，也建議直言「我們兩現在都心情不好，但不要互相傷害」。
總而言之，我個人認為，不論是誰情緒煩躁，自己說出來或點出對方的情緒狀況可能會是比較好的解方，可以緩解煩躁情緒，也可以避免無謂的爭吵。
☀️最後，來個溫馨勸世與自我警醒：
沒有人有義務包容別人的脾氣，如果有人願意諒解包容，而不是為了五斗米折腰，或是迫於威勢，那對方87%是愛你的，請多加珍惜！(放諸伴侶親友皆準）
男方GYB：
其實相處久了多少都能感受到對方的情緒狀態，只是多數時候不知道如何處理或面對。
我認為，處理煩躁情緒的方法就是「訴說」與「傾聽」。因此當發現對方情緒煩躁時，可以試著問對方是不是遇到什麼爛事；如果是自己情緒煩躁，也可以試著自己主動跟對方說。
說的容易，做起來難。我自己也還在修煉表達情緒的偉大航道上。